El té verde está repleto de catequinas, antioxidantes que no solo combaten la enfermedad cardíaca y el cáncer, sino que también ayudan a reducir el daño muscular causado por el ejercicio. Pruebe beber té verde helado para un refrescante impulso antes del entrenamiento o incluso después para ayudar a su cuerpo a recuperarse más rápido de los entrenamientos.
Sí, lo es, si tu objetivo es quemar grasa y / o mejorar tu resistencia. El té verde aumenta tu metabolismo y la cafeína mejora tu resistencia y te ayuda a ejercitarte por más tiempo. Por lo general, los atletas complementan con cafeína para mejorar la duración de su entrenamiento y aumentar efectivamente su rendimiento.
Esto significa que, lo que sea que comas no se absorbe adecuadamente, ya que la cafeína y los taninos actúan como una obstrucción. Esto también puede diluir los jugos gástricos dando como resultado una digestión incorrecta. Por lo tanto, es mejor tomar té verde 30-45 minutos antes o después de las comidas.
En lugar de té verde Elija estos:
- Jugo. El azúcar es lo que impulsa al cuerpo a moverse, por lo que reemplazarlo después de un entrenamiento extenuante es crucial.
- Bebidas deportivas. Si bien el agua es la mejor forma de hidratación para el cuerpo, se recomienda que los entrenamientos de 60 minutos o más vayan acompañados de una bebida deportiva para evitar el agotamiento.
- Zalamero.
- Batido de proteinas.
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