Dolor significa que lo exageraste. Dale un descanso a esos músculos hasta que ya no sientas dolor cuando hagas un push-up. Entonces vaya un poco menos duro la próxima vez que trabaje. Está bien sentir dolor al día siguiente, pero el dolor es la manera en que su cuerpo le dice que no está listo.
No escuche a nadie que le diga que “alivie el dolor”. Así es como se lastima.
Con el tiempo, podrás hacer más sin dolor. También mejorarás tolerando la incomodidad.
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