Si bien esto ES algo que hay que investigar, no es algo para empezar a enloquecer. Como terapeuta de masaje con licencia, puedo decirles que la gran mayoría de los clientes que se acercan a mi mesa con quejas de dolores de cabeza, se deben a músculos hipertensos en la cara y el cuello.
Las causas de la tensión podrían ser una de las pocas cosas. Principalmente, una postura de boxeo defensivo, si no estás relajado mientras estás en ella, sin duda puede poner un montón de grandes músculos de dolor de cabeza en una posición contraída durante un tiempo relativamente largo. Por ejemplo, tuve un cliente que solía tener dolores de cabeza intensos después del tablón porque sus músculos suboccipitales se pusieron tan tensos que tuvo un dolor de cabeza paralizante minutos después del ejercicio.
Músculos suboccipitales – Wikipedia
Otro de mis clientes había tenido un accidente automovilístico hace algunos años y desde entonces sufría de dolores de cabeza leves y severos. Resultó que su esternocleidomastoideo, un gran músculo de control en la parte delantera de su cuello, estaba conteniendo la tensión del accidente.
Músculo esternocleidomastoideo – Wikipedia
Uno más era un fumador de toda la vida que había comenzado a correr recientemente y tenía dolores de cabeza después de correr. Revisé su Scalenes, uno de varios músculos de respiración asistida en el cuello, y ellos también eran hipertensos.
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Músculos escalene – Wikipedia
Otros músculos comunes para los dolores de cabeza son:
El masetero, un músculo de masticación común que corre a lo largo de la parte vertical de la mandíbula inferior. Se enciende en personas que muelen o aprietan los dientes.
Músculo masetero – Wikipedia
El trapecio es un gran músculo que recorre una gran parte de la parte superior de la espalda. La porción que corre específicamente desde su cuello hasta su hombro es el niño problemático en este caso de dolores de cabeza.
Músculo trapecio – Wikipedia
El Levator Scapula, finalmente, es el músculo de dolor de cabeza más común que encuentro. Corre desde tu columna vertebral hasta tu omóplato, y lo levanta en un movimiento de encogimiento de hombros. Con frecuencia, las personas sufren de dolores de cabeza en las manos de este músculo si mantienen los hombros altos y apretados, usan una bolsa de deporte en un lado, un bolso en un lado, o incluso simplemente sostienen a un niño en crecimiento habitualmente en un lado.
Músculo del escapulario de Levator – Wikipedia
Una cosa que notará, es que todos estos músculos se conectan dentro y alrededor del cuello. Eso me sugiere que una de dos cosas está sucediendo. O te tensas durante toda la sesión de entrenamiento y necesitas hablar con tus instructores sobre cómo relajarte, o si te golpean lo suficiente como para que te salgan latigazos de sparring, que es un gran problema.
Así que tal vez vaya a visitar a un fisioterapeuta o un terapeuta de masaje con licencia, y trabaje en su cuello. Cuéntales sobre los dolores de cabeza y mira cómo te va. Eche un vistazo a sus hábitos e intente observar si está haciendo algo desequilibrado. (Ejemplo: durmiendo solo de un lado, llevando un bolso o una bolsa de gimnasio, apoyándose con su peso en una cadera)
Si le preocupa que el problema no esté involucrado en los tejidos blandos, y los dolores de cabeza persistan, definitivamente debe consultarlo con profesionales neurológicos, pero no veo ninguna razón para dejar de entrenar algo que ama si puede encontrarlo. una solución a tus dolores.