Estoy de acuerdo con Gaurav Khanage. Si la dieta causa deficiencia, no tiene sentido continuarla. La palabra DIETA es realmente mal entendida como NO COMER comida en comparación con COMER PERFECTO que se adapte a su cuerpo.
Sin embargo, teniendo en cuenta su peso corporal; debe dejar de consumir alimentos altos en carbohidratos y calorías como pan blanco, queso, etc. Mientras tanto, los alimentos ricos en nutrientes y minerales como las verduras y las frutas son imprescindibles. También debe haber una ingesta controlada de leche. Su dolor puede ser temporal en caso de que recién haya empezado a hacer dieta y, por lo tanto, su cuerpo se sentiría agotado por la energía, ya que tiene que aclimatarse a su nuevo patrón alimentario. Puede tomar tabletas de calcio, pero le aconsejo que lo haga consultando al médico, ya que si usted tiene obesidad, es probable que tenga presión arterial alta. En tales casos, el suplemento de calcio podría no estar indicado. Puede reanudar a fuentes naturales como leche con plátano en su lugar.
Ya que está considerando perder peso (lo cual es bueno, por supuesto, ya que si no se controla puede crear complicaciones más adelante), puede seguir el plan de dieta de General Motors, que es perfecto para perder peso y también se ocupa de los nutrientes esenciales. Mejor consultar a un dietista y nutricionista también. Si todavía cree que tiene niveles bajos de calcio, vaya a Ortho Doc y realice pruebas para verificar los niveles de calcio en la sangre y la densidad mineral ósea.
