El duelo es un proceso extremadamente personal. No hay una manera correcta o incorrecta de llorar, solo tienes que hacerlo como te parezca mejor.
Los trabajadores de la salud y especialmente las enfermeras de hospicio fueron una gran ayuda para mí cuando falleció mi esposa. Otro trabajador de la salud que no debe pasarse por alto es un consejero o terapeuta de algún tipo, pueden ayudarlo a comprender algunas de las etapas del duelo que puede enfrentar.
La manera más saludable de lamentarse es hacer todo lo que pueda para pasar cada día cuando están en la peor situación. A medida que pasa el tiempo, te darás cuenta de las cosas que solían dispararte y enojarte, reducir y comenzar a parecer menos importantes. Sabes que estás en un momento saludable en tu duelo cuando los recuerdos de tu ser querido te hacen sonreír y te dan calor otra vez en lugar de desmoronarse y llorar por dormir sobre una botella de pavo salvaje.
No hay un marco de tiempo establecido para comenzar o finalizar su proceso de duelo, realmente depende del individuo y de la relación que tuvo con la persona que falleció.
Una recomendación final que tengo sobre una forma saludable de duelo es la siguiente, cuando te sientes abrumado o como que simplemente no puedes superar la pérdida de tu ser querido, busca ayuda. No seas duro de cabeza y sigue diciéndote que todo saldrá bien. Cuanto antes pidas ayuda, antes las cosas parecen ser más fáciles. Nuestros seres queridos no querrían que nos centráramos en la tristeza y el dolor, querrían que sigamos adelante y que seamos tan felices como podamos.
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