Si no eres lo suficientemente flojo como para cortar y cortar verduras, puedes hacer una sopa:
En una olla a presión, coloque las verduras de su elección (puede ser cualquiera o todas) tomates, espinacas, zanahorias, remolacha, repollo, en la proporción que prefiera junto con jengibre, ajo, sal y pimienta al gusto. Agregue 1 taza de agua por 1 taza de verduras. A presión. Apaga la llama. Deje que la presión caiga. Enfriar y mezclar. Tómelo como tal después de recalentarlo o colarlo si lo desea, a través de un colador de sopas. Agregue mantequilla si lo desea. Esta es la receta de sopa más simple.
Si eres aficionado a las frutas, prepara batidos:
Congele durante la noche un par de frutas de su elección después de lavarlas y picarlas. Por la mañana, mezcle en una mezcla con un par de frutas más algunos frutos secos y semillas y pasas. Vierta un vaso alto y disfrute de un desayuno saludable.
