La comida es la principal fuente de energía para nuestro cuerpo. Son las necesidades más básicas para nosotros funcionar correctamente. En realidad, uno puede vivir sin comida durante 7 días y una noche, por supuesto, se necesita agua, pero en promedio [con eso quiero decir persona normal] morirá después de eso. Sin embargo, lo mismo puede decirse del sueño. Es cierto que para hacer nuestro trabajo diario necesitamos energía pero lo más importante es que la energía es refrescante. Eso es lo que realmente hace el sueño.
Piensa en el sueño como una actividad que recarga completamente tu cerebro y en ese momento cuando por un lado la mente consciente se refresca y se energiza para el día siguiente, el subconsciente regula toda la Energía, tomada por la comida, de forma adecuada en todo el cuerpo .
Ahora, ¿qué pasará si no te duermes? Bueno, en el peor de los casos, la muerte siempre tiene una puerta abierta para todos, pero asentámonos en algo pequeño. Te sientes cansado, incapaz de hacer un trabajo eficiente. Este cansancio junto con la ingesta continua de energía, resulta en muchos problemas relacionados con la salud como el aumento de peso, la presión arterial alta y una disminución en el poder del sistema inmunológico, debido al problema de la pérdida crónica del sueño.
De acuerdo con ‘Harward Women’s Health Watch’, es seguro decir que dormir es demasiado importante para cambiar de opinión. Según ellos, hay seis razones para dormir profundamente más de 6 horas al día:
- Aprendizaje y memoria: el sueño ayuda al cerebro a confiar información nueva a la memoria a través de un proceso llamado consolidación de la memoria. En los estudios, las personas que habían dormido después de aprender una tarea mejoraron en las pruebas posteriores.
- Metabolismo y peso: la privación crónica de sueño puede causar aumento de peso al afectar la forma en que nuestro cuerpo procesa y almacena los carbohidratos, y al alterar los niveles de hormonas que afectan nuestro apetito.
- Seguridad: la deuda del sueño contribuye a una mayor tendencia a quedarse dormido durante el día. Estos lapsus pueden causar caídas y errores tales como errores médicos, accidentes de tráfico aéreo y accidentes de tráfico.
- Estado de ánimo: la pérdida de sueño puede provocar irritabilidad, impaciencia, incapacidad para concentrarse y cambios de humor. Dormir demasiado también puede dejarlo demasiado cansado para hacer las cosas que le gusta hacer.
- Salud cardiovascular: los trastornos graves del sueño se han relacionado con la hipertensión, el aumento de los niveles de la hormona del estrés y los latidos cardíacos irregulares.
- Enfermedad: la privación del sueño altera la función inmune, incluida la actividad de las células asesinas del cuerpo. Mantenerse dormido también puede ayudar a combatir el cáncer.
Ahora, con esos puntos en mente, uno puede decir que es cierto que dormir es más importante que la comida, porque uno puede funcionar sin comida durante semanas pero sin dormir, sin embargo, solo está invitando a un gran número de enfermedades a su cuerpo.
