¡Alcohol llamado “agua simple”!
(Es una broma.)
Como muchos otros dijeron, el alcohol contiene contenido de calorías. Es similar a tomar refrescos azucarados (es decir, refrescos). Si intenta perder peso, necesitará un déficit de calorías. Beber alcohol equivale a aumentar la ingesta de calorías, y si se toma demasiado, puede exceder el gasto de calorías, lo que resulta en un aumento de peso.
Sin embargo, es totalmente comprensible evitar el alcohol, especialmente cuando una vez bebes mucho, o cuando tienes eventos para asistir.
El mejor consejo para “permitir” la ingesta de alcohol es hacer lo siguiente:
- Reduzca su ingesta de alimentos – Compense la ingesta de calorías del alcohol. De esta manera, aún puede alcanzar su déficit de calorías.
- Aumente la intensidad y el volumen de su ejercicio: ¡ trabaje más para quemar el exceso de calorías de esas tomas de alcohol!
- Diluya su alcohol – Mezcle su alcohol con mucha agua. Engañe a su cuerpo para que piense que su cuerpo está lleno por la bebida, de modo que evitará el “consumo excesivo de alcohol”.
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