A la gente nunca le gusta escuchar esto, pero entrenar para un atracón de fin de semana no es como comer alimentos específicos para un maratón.
Los Institutos Nacionales de Salud establecen límites específicos para la cantidad que se puede beber sin poner en riesgo su salud. Son 2 bebidas modestas para hombres. Es decir, una cerveza de 12 oz, un chupito cuidadosamente medido de licor fuerte.
Dado que planeas beber mucho durante tu semana de fiesta, no, lo peor que puedes hacer es “entrenar” para el evento bebiendo más de antemano.
Consulte las páginas NIH y NIMH sobre bebida y su salud.
