El consenso general con respecto al tratamiento para el dolor de espalda ha sufrido algunos cambios significativos en la última década más o menos. Primero, asumiré que se realizó un examen médico y no detectó ninguna lesión identificable u otro problema. En general, el siguiente paso sería simplemente seguir con su vida, y el dolor finalmente disminuirá simplemente porque está usando esos músculos. Pero, sé gentil por un tiempo.
Tengo tanto un entrenador elíptico y una cinta de correr. Yo uso ambos. Mi esposa, sin embargo, solo usa la cinta de correr y se niega a usar la elíptica, porque: “Me duele la espalda”. Cuando la miro usarla, se inclina hacia adelante en las caderas, en lugar de pararse derecha como lo hace en la cinta.
Entonces, para responder a su pregunta, sí, la elíptica ayudará con el dolor de espalda simplemente porque es un ejercicio suave, y eso ayudará. Sin embargo, si su postura es deficiente mientras la usa, no solo podría no ser útil, sino que podría causarle malestar adicional. Así que presta atención a la forma en que colocas tu parte superior del cuerpo. Mantén la barbilla hacia ARRIBA y mira hacia adelante. ¡Una televisión montada sobre el nivel del ojo ayuda!
