He probado todo tipo de métodos para dormir (todo sin éxito), pero parece que, incluso cuando estoy extremadamente cansado y con sueño, tan pronto como cierro los ojos, mi cerebro reacciona a eso y no me deja dormir. ¿Por qué está pasando esto?

Pocas cosas:

Comienza a meditar de forma regular. Medito al despertar y generalmente antes de la cena o antes de acostarme.
Ejercicio: si no estás haciendo esto
Cosas que hacer: Considere comprar un nuevo colchón y una almohada. Pruebe con una máscara para dormir, use un humidificador y un purificador de aire en su habitación.
Comience a bloquear las luces azules … apague su computadora antes y use gafas de sol azules que bloquean.
Intente beber agua caliente con sidra de manzana y miel mezclada. @http: //blog.sethroberts.net/2013…