Podría tratar de leer o estudiar antes de acostarse (aunque probablemente no antes de acostarse, ya que podría hacer que le resulte difícil conciliar el sueño). Se ha demostrado que durante el sueño, las cosas que aprendió a lo largo del día se consolidan en su mente.
Cuando se despierte a la mañana siguiente, descubrirá que no solo ha mejorado la retención del tema de anoche, sino también una mejor comprensión conceptual del material.
En cuanto al sueño en sí, recomendaría ir durante las 8 horas completas o lo que sea que necesites. El sueño polifásico suena terrible y no se relaja en absoluto.
