¿Cómo se regeneran los pulmones después de dejar de fumar?

Ahora no hay un súper alimento probado que limpie sus pulmones en un par de días.
Recuerde que ha acumulado bastante alquitrán en los pulmones, lo que requerirá una rutina rigurosa para ayudar a limpiar sus pulmones lo antes posible.

Antes que nada, asegúrate de haber dejado el hábito para siempre. No debería haber recaídas. La mejor manera de asegurarse de que nunca vuelva a fumar es cambiar a vapeo. Prueba el dispositivo aquí para ayudarte. Créanme, han hecho maravillas con las personas que buscan dejar de fumar.

En segundo lugar, asegúrese de seguir un régimen de entrenamiento al aire libre. Es importante recuperar su capacidad original de respiración. Los ejercicios aeróbicos son muy útiles. Ejercicios como correr, andar en bicicleta y nadar lo harán volver a estar en forma y saludable.

Ahora llegamos al punto en el que discutiremos qué debes comer. Una buena dieta balanceada con suficiente proteína debería ser buena. Las espinacas, naranjas, brócoli, col rizada, cebollas, ortiga, té de jengibre, zanahorias (para su piel) y pimientos pueden ayudarlo a limpiar sus pulmones más rápido. Además, no puedo enfatizar esto lo suficiente, consuma mucha agua . Asegúrate de estar hidratado .

Por lo tanto, para decirlo en pocas palabras, haga ejercicio, coma saludablemente y beba mucha agua, y volverá a la normalidad en aproximadamente un año más o menos. Después de 7-8 años, serás tan bueno como un no fumador. Puede ser muy difícil dejar de fumar, pero mantenerse fuerte, ser determinado y asegurarse de recordar por qué lo dejó.

Me gustaría agregar que una persona de abajo puede revertir completamente el daño causado por fumar, mientras que una persona de más de 40 años podría haber causado daños irreversibles a sus pulmones (hasta un 10%).

Fuente – La respuesta de Ayushi Rai a ¿Cuáles son los comestibles para limpiar los pulmones de los fumadores?