Utilizo una aplicación llamada Sleep Cycle que analiza tus patrones de sueño usando el acelerómetro de tu teléfono y luego te despierta en tu sueño más ligero. Por ejemplo, tengo mi tiempo establecido entre 5:20 y 5:40 y decidirá a qué hora durante ese período estaré en el sueño más ligero. Esto es lo que funciona para mí. Solía configurar una alarma, pero si me despertaba en un sueño profundo, era casi imposible moverse.
También llevo un vaso de agua al lado de la cama y bebo el vaso entero tan pronto como me levanto, lo que me ayuda a sentirme despierta y lista para comenzar el día. Otra cosa que hice fue eliminar las aplicaciones en mi teléfono que podía usar en mi computadora para usar Quora u otro sitio web similar, tuve que salir de la cama para usar mi computadora. Finalmente, siempre pongo mi ropa de entrenamiento (o simplemente ropa) antes de acostarme, así que sé que cuando salgo de la cama y me meto en la ducha, ya tengo mi ropa lista para usar. Ese último podría ser porque vivo en Minnesota y mantenemos nuestro calor a 60 grados y salir de la cama caliente por la mañana puede ser realmente difícil.
