Es impactante ver los niveles de ignorancia en los yoguis hindúes sobre los efectos secundarios específicos del yoga cuando no se realizan a la perfección. De hecho, todos y cada uno de los Asana pueden ser realmente contraproducentes si no se hacen correctamente. Y puedo asegurarte que cada vez que no actúes “delante” de un instructor personal que insiste en enseñarte los efectos buenos y malos del yoga, ciertamente te dañarás a ti mismo. Déjame darte solo algunos ejemplos:
0- Nunca hagas Yoga sin estar absolutamente seguro de que no tienes alergias y / o fiebre. Incluso si tiene una infección leve (por ejemplo, amigdalitis estreptocócica) pero no se da cuenta de que la tiene, en realidad puede propagar la infección muy adentro de su cuerpo, haciendo que sea mucho más difícil de contener usando antibióticos normales. Algunos virus si llegan al oído interno podrían pasar desapercibidos durante años y convertirse en una enfermedad autoinmune muy difícil de curar
1- Si no “levantas primero la cabeza” y luego levantas la rodilla al pecho en Pawan mukta asana, podrías forzar a las toxinas a subir por el esófago y provocar ERGE crónica y otras complicaciones. Solo cuando lo haces puedes liberar gas.
2-Cualquier persona con presión arterial alta / hipertensión hará más daño que bien si contiene la respiración entre inhalar y exhalar. Si bien estoy de acuerdo en que los buenos instructores lo saben, cualquier abordaje casual, como un médico alopático que pida ‘reducir peso, hacer yoga simple, pranayama’ es altamente denovable.
3- Si haces un Kunjal Kriya (beber agua tibia y vomitar para limpiar el estómago) sin mantener los pies juntos, podrías tener Hernia
4- Si hiciste Sootra Neti para tomar agua salina tibia de una fosa nasal y dejar salir otra para limpiar las fosas nasales y no inclinar la cabeza hacia adelante, obtendrás sinusitis permanentemente
5- Si intentas hacer Mayurasana (e incluso si lo haces bien) sin desarrollar primero los músculos abdominales como por lo menos 3 paquetes de ABS … puedes tener estenosis uretrales.
6- Hay muchas poses que son parte de Simple Yoga, pero que no se hacen con precisión, pueden provocar daño herniario / esfinteriano
… mucho, mucho, mas
Todo lo que deseo decir es … si realmente desea promover el yoga, por favor ponga todas las “Listas de precaución” por adelantado. Deje que los entusiastas lo hagan de forma segura y se beneficien verdaderamente. Estoy seguro de que muchos pueden ser un millón de personas que habrían intentado el Yoga y lo dejaron en el medio porque no podían ver grandes beneficios: pero nunca habrían tenido el valor de decir nada en contra de la mayoría de las voces. Estoy seguro de que este enfoque propogandista de la promoción del Yoga morirá a muerte natural a tiempo diciendo ‘hicimos muchos programas para crear conciencia del Yoga, como lo es la cultura Hindú …’, pero echaremos de menos el autobús para promover realmente el Yoga.
Espero obtener más listas de cuationes para que todos se beneficien. Hay un dicho ‘piensa en lo malo pero haz lo Bueno’
Cuide las pautas impuestas por su maestro, de lo contrario puede terminar así
Cortesía: http://www.comedycard.co.uk Yoga – Relaja todos los músculos
Hay un buen resumen en el estudio científico informa sobre los efectos secundarios del yoga – The Times of India
Si bien el objetivo del yoga se ha descrito como la unión de la mente, el cuerpo y el espíritu, ahora se ha convertido en un medio popular para promover el bienestar físico y mental.
“El yoga no debe practicarse como una competencia y los profesores y practicantes de yoga nunca deben empujarse a sí mismos (o sus estudiantes) hasta sus límites. Los principiantes deben evitar posturas avanzadas como posición de cabeza o loto y técnicas avanzadas de respiración como Kapalabathi.
Como el yoga ha demostrado ser beneficioso para una variedad de afecciones, también se lo puede recomendar a pacientes con dolencias físicas o mentales, siempre que se adapte adecuadamente a sus necesidades y habilidades y se realice bajo la guía de un profesional experimentado y médicamente capacitado. profesor de yoga. Especialmente, los pacientes con glaucoma deben evitar las inversiones y los pacientes con trastornos óseos y otros trastornos musculoesqueléticos deben evitar las formas de yoga enérgicas o competitivas. El yoga no debe practicarse bajo la influencia de drogas psicoactivas
Algunos más efectos secundarios que puedo pensar
- Puede terminar perdiendo un poco de peso, adelgazando la cintura. Camisas que todavía puedes usar pero pantalones, tendrás que comprar más.
- Si todos los pasajeros en el asiento trasero son yoguis, pueden caber 4 en lugar de tres personas. Puede ser rechazado por reclamo de seguro de automóvil si golpea un poste de luz.
- Tendrás que lavar tu colchoneta de yoga, quitándote más tiempo de TV
- A un nivel más alto de yoga, si puede levantar su cuerpo del piso, puede terminar reservándose un asiento en la película, el autobús, el vuelo, el tren y hasta que no lo usemos.
- Si su jefe llega a saberlo, no puede tomarse una baja por enfermedad a menudo.
- Cuando te enroscas las extremidades alrededor del cuello y la cabeza, tu mascota puede intentar lo mismo y, finalmente, no podrá soltarlo. Puede comenzar a rodar por el suelo con las piernas y las colas trenzadas alrededor del cuello.
- Si usted es un entusiasta del telescopio astronómico y también revirtió su vida al revés a través del yoga, tendrá que comprar un periscopio para mirar el cielo.
Cada actividad en el mundo tiene algunos aspectos negativos, independientemente de lo buenos que sean, cuando los beneficios son más que la pérdida, el retorno de la inversión tiene sentido
Espero eso ayude
No existen efectos secundarios del yoga, siempre que lo haga bajo la guía de un profesional. Los únicos efectos secundarios que puede tener es que si intenta dominarlo por su cuenta en un día, puede lastimarse haciendo ciertas posturas. Principalmente lo ayudará a mantenerse sano al ayudarle a mejorar la concentración, el control de peso, la angustia, mantener saludables sus articulaciones, huesos y músculos, mantener a raya innumerables enfermedades y enfermedades, etc.
En definitiva, después de una sesión de yoga sentirás una sensación de ligereza y alegría, además de muchos otros beneficios físicos. Si está teniendo dudas al respecto, le sugiero que no, solo haga lo posible.
El yoga no es algo diferente que haces. El yoga está haciendo lo mismo sistemáticamente.
Caminamos, saltamos, respiramos, jugamos cuando lo hacemos sistemáticamente, el cuerpo y la mente encuentran que es fácil funcionar, de hecho prosperan.
Como no es algo fuera de tu vida, no hay efectos secundarios a menos que lo hagas mal, si te sientes incómodo al hacerlo, toma la guía de expertos.
