La mejor dieta para los ojos requiere luteína, vitamina A, vitamina C, vitamina E, ácidos grasos omega-3, etc. en su dieta. Los peces como el salmón contienen ácidos grasos omega-3 que ayudan en el desarrollo visual. La yema de huevo contiene vitamina A, luteína, zeaxantina y zinc, que son muy buenos para mantener la salud de los ojos. Las zanahorias son una fuente rica de vitamina A y beta caroteno. La vitamina A y el beta caroteno ayudan a prevenir las infecciones oculares y otras afecciones oculares graves.
¿Cuál es la mejor dieta para tus ojos?
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Zanahorias, leche de vaca y pescado. (Recuerde no comer ni beber pescado y leche juntos).
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