Ve a dormir. No te levantes hasta las 5 o 6 a. M. Eso es lo mejor que puedes hacer. Por lo general, estás muy cansado al final del día y realmente necesitas descansar. El metabolismo básico no debe verse afectado.
A menos que no tenga tiempo para estudiar durante el día porque está trabajando y tiene que completar sus estudios por el tiempo, no tiene sentido estudiar durante la noche. Lo máximo que puede empujar es hasta las once y no más. Un buen sueño es extremadamente esencial para una buena memoria y buena salud.
Una mejor alternativa es dormir a las 9:30 o 10 y despertarse a las cuatro. Estarás fresco y podrás cubrir muchas áreas que por la noche.
Pero si todavía estás empeñado en estudiar de noche, entonces el café puede ser de gran ayuda. Dé un paseo cada media hora y tal vez incluso se lave bien la cara. (pero al final, todavía no está cumpliendo con su reloj interno).