Como dije, los batidos de proteínas no te ayudarán a subir de peso solo. Tienes que comer un excedente de calorías y la mayor parte debe ser de alimentos integrales. Para ganar peso consuma entre 500 y 700 calorías más de lo que quema su cuerpo.
Mezcle la proteína en polvo, la leche, la avena y la mantequilla de maní en una licuadora que será su ganador de peso casero.
Para más información vea aquí:
Cómo subir de peso sin suplementos – Ganando tácticas
¿Este suplemento de proteína me hará subir de peso?
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