Hay muchas cosas que puede hacer para protegerse de los efectos informáticos. De hecho, en realidad hay un libro sobre cómo mantener una buena salud mientras se codifica: The Healthy Programmer.
Algunos consejos generales:
- No siempre se siente frente a la computadora, cambie de posición, por ejemplo, siéntese durante 20 minutos antes de permanecer de pie durante 20 minutos, etc.
- Utiliza la técnica POMODORO
- tomar descansos cortos de unos minutos de vez en cuando (como salir a caminar o algo así)
- Haz algunos ejercicios oculares a diario y usa la regla 20-20-20:
