Esta respuesta proviene de la experiencia.
1. Use protector solar: especialmente en la cara y las manos.
2. Scrubs de azúcar! Los antiguos creían que el aceite era el secreto de la juventud y la belleza.
3. Use la loción todos los días: preste especial atención al CUELLO.
4. No proceses demasiado tu cabello con el secado, el secado, etc. ¡hazlo de forma natural! Lave el cabello menos: enjuague el cabello con agua todos los días, pero use champú / acondicionador todos los días 4 días (o 5 o 6)
5. Tener un alma gemela. Sé joven, luce joven. (Tengo 31 años y la gente cree que tengo 22 años. Juro que es porque estoy tan lleno de tanta maravilla y emoción como un niño.)
6. Ejercicio: de 20 a 30 minutos al día 5 días a la semana es suficiente.
7. Coma saludable el 90% del tiempo. Regálese lo que quiera el 10% del tiempo. La idea es realmente hacer delicias un regalo (no un hábito o grupo de alimentos). Sea decadente pero coma sano. Lo que pones en tu cuerpo realmente dicta cómo te sientes física y mentalmente y emocionalmente. Créame. Presta atención y compruébalo por ti mismo.
8. Para reducir la grasa del vientre, reduzca el consumo de café / cafeína. Si te sientas todo el día y bebes una tonelada de café, obtienes fatiga suprarrenal y, por lo tanto, la grasa se acumula en tu vientre. Esto es legitimo.
9. Coma algo cada 2.5 horas.
10. Duerme bien.
11. Pasa todo el tiempo en la naturaleza pacífica que puedas. Esto es una necesidad
12. Ir a caminar diariamente. Caminar es la mejor medicina de la naturaleza. Juro por esto. Hace maravillas caminar incluso si solo son 15 minutos al día.
13. ¡Manténgase hidratado!
14. Toma un suplemento de colágeno.
15. Sé generoso y amable.
