Tres años atrás, en serio, intenté perder peso. Logré reducir mi peso casi 20 Kg. Logré mi objetivo deseado en alrededor de 1 año. Pero después de eso me veía muy mal. Cualquier persona que me haya visto en días anteriores nunca me reconoció en el buen sentido. Estaba pálido. Intenté varios métodos para ganar algo de músculo, no grasa y luzca mejor. Pero terminan ganando grasa solamente.
Luego llegué a conocer el beneficio de la dieta cetogénica. Para aumentar el% de grasa, aumenté la cantidad de aceite de coco y ghee de vaca (mantequilla clarificada) en mi dieta. Al principio tomé 3 cucharadas de ghee y 3 cucharadas de aceite de coco n base diaria según el requisito de mis macros. Al principio, incluso después de aumentar la cantidad de calorías, no subí de peso. Eso me sorprendió gradualmente aumenté mi consumo de calorías y gané músculo.
Después de algunos días cambié completamente al aceite de coco solamente (6 tbs / día). Yo mismo encontré la diferencia en mí. Los resultados son:
- Colesterol total estabilizado en 160-170 (anteriormente 200-210)
- HDL aumentó de 48 a 56
- Triglicérido reducido de 150 a 90
- La textura de la piel cambió (brillando ahora)
- Sombra bajo los ojos se fue
- No he enfrentado un simple resfriado incluso en el último año y medio.
- Con la misma dieta durante más de un año, gané fuerza casi 3 veces.
Me siento mejor en todos los aspectos de la vida ahora. Mi nivel de energía es muy alto ahora.
