Absolutamente uno puede volver al sueño normal después del entrenamiento para tener sueños exclusivamente lúcidos. Una de las piedras angulares más críticas para el sueño lúcido es la vigilancia: la calidad de estar siempre listo para detectar la calidad del estado de sueño y cualquier marcador de sueño (signos de una realidad inconsistente con la realidad de vigilia). Ejercer esa vigilancia es como flexionar un músculo en su conciencia.
El truco, entonces, es entrenarte para relajarlo. Esto puede ser difícil al principio, porque su estado automático se relajó durante tanto tiempo que probablemente no se le prestó atención. Desde entonces, se prestó enorme atención a aprender a tensarlo y mantenerlo tenso. Similar a cómo uno comienza la relajación muscular progresiva tensándose más y luego soltándose para sentir la sensación de relajación, si tensas esa conciencia del estado de sueño y enfocas la atención en los signos del sueño, entonces relájate y concéntrate en el sueño contenido, puede obtener una idea del contraste.
Ese contraste entre el enfoque en los marcadores y el contenido es la sensación esencial de relajación por lucidez. Si puedes aprender a magnificar la sensación de ese contraste, cambiarás el enfoque cada vez más lejos de los signos de que estás soñando hasta que te olvides del todo. Si puedes dominar las dos direcciones, podrás sumergirte libremente en la lucidez cuando sueñes.
