Escuchar música y leer un libro, etc. son algunas de las técnicas más comunes.
Pero recomendaría que, si quieres escuchar música, reprodúcela a través de un reproductor de mp3. Mantenga su teléfono lejos.
Y el método más efectivo, sugeriría, es fingir dormir. Es inusual, es raro y es realmente efectivo (al menos en mi caso).
Mantenga apretado su cuerpo, piense que está durmiendo. Obliga a tu mente a pensar que estás en un sueño profundo. Y lo siguiente que encontrarás es que estás despertando de un sueño profundo.
Hazme saber si esto funciona.
Paz 🙂