Estoy de acuerdo con Terrence. También tenga en cuenta que cuando se encuentra en un entorno fuera de su control, como su situación de vida, puede exacerbar sus sentimientos.
Creo que necesitas ayuda, y rápido. Si cae en una depresión más profunda, se volverá solitario y ultra-sensible a los juicios que se le hagan, a las sugerencias o a cualquier cosa que se diga que no está en el contexto de la compasión. No debe esperar hasta ese momento porque puede sentirse impotente con la desesperación y carecer de la energía para ayudarse a sí mismo. La desregulación emocional es más debilitante que cualquier dolor físico que haya experimentado.
Hasta que se reserve su cita con un psiquiatra, es posible que desee consultar este sitio:
http: //www.balancingbrainchemist…
Ya sea que sus sentimientos se basen en su historial, un desencadenante o un estado depresivo, su bioquímica puede verse influida por la nutrición y el ejercicio para que se sienta lo suficientemente bien como para enfrentarlo mientras espera el tratamiento profesional. Algunas de las combinaciones de suplementos que he probado parecen estar afectando mi estado de ánimo donde los antidepresivos han fallado. (El jurado está fuera hasta que obtenga resultados consistentes por algunas semanas).
Tu plan de acción
Cómo estar mentalmente cansado en la noche cuando quiero dormirme
¿Por qué me siento enfermo y deprimido después de salir a correr?
Yo reservaría citas en este orden:
- Médico de familia: asegúrese de no tener afecciones subyacentes que causen depresión. La tiroides, el corazón, el intestino, los riñones y las enfermedades pueden causar depresión cuando algo no funciona correctamente. Revele su condición al médico para que ejecute un panel de sangre para detectar problemas. Recuerde divulgar cualquier historial familiar de enfermedades y trastornos mentales.
- Psicólogo: si bien un psicólogo no lo hará sentir mejor de inmediato, puse esta opción por delante del psiquiatra porque si tiene una crisis interina, siempre tiene a esta persona a quien recurrir como sistema de apoyo. Continuarás viendo a esta persona a lo largo del curso del tratamiento de un psiquiatra y más allá.
- Psiquiatra: reservaría una cita un día después de su cita con el psicólogo, a menos que su terapeuta haya reservado más de una semana. En ese caso, obtenga la fecha más temprana posible para el psiquiatra.
Los expertos aconsejan que cuando vea a un psiquiatra, tenga una terapia concomitante con un psicólogo. Tomará algún tiempo antes de que empiece a sentirse mejor, incluso si le recetan medicamentos. Los medicamentos cambian gradualmente los niveles en la química de su cerebro y, a menudo, requieren algunas semanas hasta que sienta los resultados. No todos los medicamentos funcionarán para usted, y su psiquiatra utilizará su criterio para probarle varios tratamientos.
Encontrar doctores
Si tiene amigos que recomiendan cualquiera de estos tipos de médicos, esa es la mejor manera de encontrar un doc. A falta de esa opción, puede buscar médicos en Google por código postal y encontrará reseñas y descripciones. Si vives en los EE. UU., Incluso podrías usar Yelp. Asegúrese de elegir un género con el que se sienta cómodo.
No seas duro contigo mismo, y sé sano.
