Hola,
Parece que tienes una buena idea de tu situación. Sugeriría trabajar con un buen ejercicio guiado de relajación inductora del sueño. el que recomiendo a todos mis clientes es Dormir en el sitio web mencionado anteriormente. Puedes descargarlo y escucharlo mientras te preparas para dormir. Requiere algo de práctica, pero debería funcionar para ti.
Cuídate y buenas noches.
Jon
Supreme Content
¿Cómo abordar mi esquizofrenia? ¿Hay alguna sugerencia para mantenerme mentalmente saludable?
¿Cuáles son los hábitos críticos de las personas mentalmente fuertes?
He estado trabajando en esa pregunta durante 40 años. La respiración lenta y profunda ayuda, al igual que dejar que mis pensamientos vaguen en lugar de tratar de no pensar, si eso tiene sentido.
More Interesting
