¿Crees que la risa beneficia tu salud?

Sonreír y reír tienen un resultado positivo en su salud. Si no lo sabía antes, debe conocer sus beneficios ahora, ya que la sonrisa no cuesta nada. Por lo general, la mayoría de la gente podría haber notado el hecho de que durante su niñez sonreían mucho, pero poco a poco, una vez que entraron en la adolescencia, comenzó a desvanecerse. La razón detrás es la apretada agenda de la vida, el desequilibrio en el trabajo y la vida, y el hecho de estar detrás de los objetivos que hicieron olvidar las pequeñas cosas preciosas de la vida que nos hicieron reír.

cuando sonríe, ocurren varios cambios psicológicos en su cuerpo, de lo cual no se da cuenta. Entonces, hay una gran necesidad de que sonría.

Echemos un vistazo a los seis sorprendentes beneficios de la sonrisa que traen cambios en su cuerpo:

1. Cuando ríes, las endorfinas son liberadas

Estos se activan para funcionar por el movimiento de los músculos de la cara, que es interpretado por su cerebro, que a su vez libera dichos químicos. Las endorfinas son responsables de reducir su nivel de estrés y aumentar su felicidad. De hecho, una sonrisa falsa y una real funcionan de la misma manera porque hay un movimiento en los músculos de la cara que ayuda a liberar este químico. Entonces, cuanto más estimules tu cerebro para liberar este químico, más a menudo te sientes más feliz y relajado.

2. Con la liberación de endorfinas, se reduce al mínimo el cortisol de la hormona del estrés

Una gran presión de trabajo te pone ansioso debido a que el cortisol se activa y hace que te sientas desagradable. Por lo tanto, prefieren la sonrisa falsa que ayudaría a disminuir estos sentimientos desagradables.

3. Expande los pulmones y estira los músculos del cuerpo

El ejercicio de risa es bueno para el cuerpo ya que restaura las células. La bocanada de oxígeno cuando se toma dentro del cuerpo proporciona grandes beneficios para el cuerpo.

4. Una risa fuerte y buena es una forma exitosa de liberar emociones

Una buena risa ayuda a liberar emociones, especialmente cuando uno se ha embotellado. La mayoría de ustedes se habría sentido feliz después de reír durante un tiempo bastante largo e incluso podría haber sentido que la vida es fácil. Entonces, todo esto sucede cuando te ríes.

5. Sonreír es una expresión atractiva

Las caras sonrientes siempre son agradables de ver y son fácilmente accesibles. Las interacciones con los demás son más fáciles y agradables cuando se comparten risas y sonrisas, y todo esto lo hace presentable, atractivo y seguro. Con todo, esto tendrá un efecto positivo en su bienestar.

6. La expresión feliz y positiva te servirá bien en la vida

Una buena expresión te ayuda a enfrentar las situaciones desafiantes en la vida. Por ejemplo, durante una entrevista de trabajo cuando uno está ansioso, una cara relajada y sonriente hace que la persona confíe y le proporciona la capacidad de enfrentarse a cualquiera de las situaciones estresantes con mucha facilidad. Mantenerse positivo y feliz se beneficiará en su carrera y ayudará a construir relaciones saludables con sus colegas de la oficina.

Después de conocer los beneficios de la sonrisa, centrémonos en cómo sonreír y reír para que pueda obtener resultados mucho mejores:

Presta atención a estas formas sencillas que te ayudarán a sonreír durante todo el día:

• Reírse regularmente

¿Sabes que tu cerebro no conoce la diferencia entre una sonrisa falsa y una real? Por lo tanto, asegúrese de sonreír regularmente y ver los resultados de la risa.

• Trata de mirar películas divertidas

Si no puede pasar una sonrisa falsa, intente ver películas divertidas que lo hagan reír mejor y espontáneamente.

• Pase tiempo con amigos y familiares que lo hagan sentir feliz

Si te rodeaste de gente feliz, optimista y amante de la diversión, hay posibilidades de que te ayuden a mejorar tu patrón de pensamiento y a traer un cambio positivo en tu vida.

Intenta mejorar tu salud siguiendo estas tres formas que te ayudarán a sonreír mejor.