No conozco su situación específica, pero está perfectamente bien sentirse bien a veces y no tan bien (o incluso terrible) las otras veces. Lo importante es cómo te sientes y qué piensas sobre tu vida en general. Ahora el problema es que no puedes confiar en tu memoria mientras respondes esa pregunta. Nuestra memoria es altamente reconstructiva: construye una historia coherente, pero esa historia nunca es un recuento literal de experiencias pasadas. Siempre está influenciado por tu estado actual, tus creencias y esperanzas.
Para comprender mejor cómo te sientes día tras día, es posible que quieras comenzar a escribir un diario. Solo un par de palabras al día (o cada dos días) sobre cómo te sientes, qué has experimentado o con qué lidiar ese día. Si te sientes mal, escribe que te sientes mal y qué es lo que te hace sentir mal. ¿Eso es porque estás cansado, debido a malentendidos con otras personas o es solo un sentimiento por el cual no sabes la razón? Aún así, trate de encontrar algo para apreciar. En primer lugar, porque hay algo que apreciar. Tu vida puede haber sido mucho peor. Segundo, puede hacerte sentir mejor.
Intente hacerlo durante un mes y vea los resultados. Puede suceder que descubras mucho sobre ti.
Además de eso, cuídate bien a ti mismo:
- Duerma bien (desarrolle una buena rutina para dormir, por ejemplo intente acostarse a la misma hora todos los días)
- Comer comida sana
- Bebe mucha agua
- Ejercicio
- Nunca tenga miedo de pedir ayuda si la necesita (incluido consultar a un médico si cree que la necesita)
