hola ¿Quiere saber cómo deshacerse de los dolores de cabeza y el dolor de cuello? A continuación hay solo algunas ideas básicas, pero muy útiles:
– Ejercicios para el cuello: realice rotaciones del cuello y estiramientos laterales a intervalos regulares durante el día para poder mantener los músculos libres y relajados. De esta forma, reduces la probabilidad de dolores y dolores que son intensos.
– Postura de corrección: una mala postura podría provocar dolores y dolores en los músculos, lo que provocaría dolores de cabeza. Intenta corregir tu postura si pudieras. Notarás cuán rápido desaparecen los dolores musculares y cefálicos, a largo plazo.
– Tratamiento muscular : donde sea que los músculos estén unidos a la base del cráneo, puedes intentar tratar esa parte masajeándola para que relaje y calme los músculos. Los músculos relajados ayudan a disminuir la intensidad y la duración del dolor de cabeza.
– Reducción del estrés – Numerosas personas han dicho que cuando están bajo estrés, sus hombros y cuello arden y duelen con dolor. Esto en exceso se suma a los dolores de cabeza, así que trata de deshacerte (o por lo menos de descansar) de las fuentes de estrés en tu vida si quieres deshacerte de tu cuello y dolores de cabeza para siempre.
Gracias y todo el mejor nick!
