Hay muchos efectos fisiológicos, y están relacionados con la respuesta de lucha o huida.
Su corazón late más rápido, su presión arterial aumenta, más sangre va a sus músculos (huir o luchar), por lo tanto, menos sangre va a la periferia y puede tener manos frías, respirar más profundamente, sus pupilas se agrandan, puede vaciar su vejiga o intestinos, su boca se seca, se vuelve hipervigilante al notar ruidos muy pequeños y al ver pequeños movimientos, es más difícil pensar, enfocarse y resolver problemas. Ocasionalmente, el estrés se vuelve tan intenso que uno se inmoviliza y no puede hacer nada excepto someterse. Ahora esa es la situación más extrema, pero si uno se siente estresado (y mencionaré una tabla y una escala de factores estresantes) muchas de estas cosas sucederán en menor grado. Una de las cosas que notará en la lista anterior es la dificultad para pensar y concentrarse. Esto afectará las actividades de la vida diaria, como estudiar, incluso tomar pequeñas decisiones. Tu cuerpo no está diseñado para bombear constantemente hormonas del estrés. Estos no solo afectan las cosas que he mencionado, sino indirectamente tus otras hormonas. Es posible que no pueda comer porque su motilidad intestinal es anormal, por ejemplo, si es mujer su menstruación puede detenerse y así sucesivamente.
El sistema nervioso autónomo es una red fantástica y se mantiene vivo, pero cuando entra regularmente en sobremarcha afecta negativamente a la función de muchos sistemas en su cuerpo. Si sientes que estás en esta situación, es hora de obtener ayuda, ya que posiblemente no puedas pensar en cómo salir, y hay ayuda. Comparta sus preocupaciones con un amigo de confianza Si está en la escuela o la universidad, use los consejeros o los servicios médicos en el campus.
Aquí hay una URL que puede ser bastante útil para cuantificar cuánto estrés hay en su vida. Incluso ir de vacaciones es un factor estresante, que me sorprendió la primera vez que lo vi.
Escala de estrés de Holmes y Rahe – Wikipedia
