Yo recomendaría tomar ashwegadha en polvo todos los días, una cucharadita pequeña en su batido o yogurt. Luego, después de terminar el paquete, que suele ser suficiente durante 3-4 meses, tome un descanso de un mes.
Pero esta es solo mi experiencia personal.
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Lo he estado tomando todos los días desde hace varios años, de una a dos cucharadas de raíz en polvo.
No me he dado cuenta de ningún otro problema que no sea ocasionalmente incapaz de enfrentarme a otra cucharada de ese vil sabor en mi boca, y en ese momento me detengo hasta que pueda hacerlo nuevamente.
Es una hierba segura para tomar todo lo que puede soportar, y cuando el sabor lo domina, puede tomarlo como una señal natural para pedalear si quiere hacerlo de esa manera, o no.
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