Hola
Puede tomar una bebida sattu (harina de gramo asada) para el desayuno y la cena.
Luego puede tomar el almuerzo adecuado después de 3 horas de desayuno (evite las papas, el aceite y tome menos arroz, tome muchas ensaladas). Deje algunas frutas antes del almuerzo.
Tome algunos bocadillos livianos y una taza de té. (Puede tomar té verde o té hecho con leche en polvo, un tazón pequeño de avena o algo hecho de gránulos de soja. Evite las cosas grasas) después de 4 horas de almuerzo.
Y tiene aproximadamente 2.5 litros de agua en un día.
No consuma nada entre estas comidas y al mismo tiempo no omita estas comidas. El intervalo de tiempo es importante para controlar la grasa abdominal.
Seguramente ayudará.
La harina de Gram tiene muchas proteínas junto con otros componentes. La proteína se digiere lentamente, por lo que no sientes hambre durante las próximas 4 horas. Proporciona energía suficiente para llevar a cabo su trabajo. Como es un desayuno liviano, se mantendrá fresco. Además, si mantiene 3 ingredientes necesarios listos de antemano en frascos, tomará menos de 2 minutos para que no tenga ser dependiente de alguien para el desayuno ni llegar tarde al trabajo :). Cuando vuelvas del trabajo, todos cansados, no tendrás que preocuparte por qué cenar.
Puedes hacer una bebida sattu usando estos sencillos pasos.
5 cucharadas de polvo sattu en 1 taza de agua, agregue sal y polvo de comino tostado (zeera) y mezcle bien.
Lo he estado haciendo durante más de 6 meses y no me he aburrido de eso.
Me gusta el sabor
Inténtalo. Puede ser que te guste también.
Puede tratarse los domingos, pero evite el aceite tanto como sea posible.
Además, dado que se trata de una dieta rica en proteínas y también de tener sustancias saludables (se olvidó de mencionar evitar la basura), te ayudará en caso de que te unas al gimnasio.
Rs 1000 para gimnasio está bien por un mes. Puedes unirte. Te ayudará.
