¿Por qué me siento más fresco después de una breve siesta que un sueño de ocho horas?

Esto significa que

1) 8 horas de sueño no es adecuado para usted.

2) No estás durmiendo bien durante esas 8 horas.

Por lo tanto, esta breve siesta se vuelve esencial para que te sientas renovado.

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¿Cuáles son algunas de las razones por las que podrías comenzar a dormir mucho más?

Desde su experiencia personal, ¿cuál es el peor impacto de la falta de sueño?

En mi mente, siempre estoy pensando en sueños futuros. Todos los días, cuando me levanto, tengo algunos sueños positivos sobre mi futuro, por eso no me puedo despertar. Estoy esperando para completar todo el sueño. Esto ha sucedido todos los días. ¿Es normal? ¿Cómo puedo controlar mi mente?

Estoy en turnos de noche. Mi horario de trabajo es de 7.30 p.m. a 4.30 a.m. ¿Cuál es el mejor momento para dormir durante el día? ¿En qué horarios puedo tener mi comida?

¿Cómo dormimos todas las noches, perdiendo a alguien que siempre pasa la noche contigo en la misma cama?

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Constantemente duermo (por lo que puedo recordar) solo alrededor de 5-6 horas todos los días. ¿Deberia estar preocupado? Edad: 22