Bueno, el ciclo de sueño más conveniente con alta flexibilidad para dormir es de 7-9 horas de sueño, puedes recuperar tu ciclo de sueño evitando el estrés, la ansiedad y la depresión, mantenerte en tu rutina de sueño, hacer algunos ejercicios, evitar el uso de teléfonos celulares durante el sueño horas, y esto puede ayudarlo a tener un ciclo de sueño normal. Vea cuánto sueño se necesita para su cuerpo y algunos consejos para relajarse: ¿Cuánto sueño es suficiente para dormir? – Sueño NECTAR
Cómo hacer que mi ciclo de sueño vuelva a la normalidad
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