Los cambios en el patrón de sueño son comunes a medida que envejece, pero también pueden ser causados por otras razones, como enfermedades médicas, estrés y depresión. Es un mito que necesitamos dormir menos a medida que envejecemos. El hecho es que necesitamos la misma cantidad de sueño, independientemente de la edad.
El insomnio es uno de los problemas más comunes en las personas mayores de 60 años. No es cierto que sea suficiente dormir menos a medida que envejece. La cantidad de sueño debe ser constante a lo largo de su edad adulta. Un buen sueño es la base para mantener un estilo de vida saludable.
