¿Qué puede afectar mi sueño negativamente?
¿Seriamente? Casi cualquier cosa. Una lista parcial: Demasiado ejercicio, no hacer suficiente ejercicio, hacer ejercicio demasiado tarde en el día. Comer demasiado, no comer lo suficiente, comer antes de dormir, no comer antes de dormir. Demasiado sexo antes de dormir o en lugar de dormir. Demasiado estrés. Demasiado alcohol, cafeína u otras drogas (recreativas) o medicamentos recetados. Un ambiente para dormir que es demasiado cálido, demasiado frío, demasiado brillante, demasiado ruidoso. Leer / ver algo demasiado estimulante antes de ir a dormir. Descompensación horaria. Dormir demasiado tiempo.
