Ejercicio y la dieta son clave. En la cocina y en el gimnasio es donde esculpes el físico que quieres lograr.
Tener el cuerpo que desea es una inversión de tiempo, y el tiempo depende del esfuerzo que realice, pero con eso dicho, sus metas son muy alcanzables con una buena dieta y plan de entrenamiento con pesas / cardio.
Hay tantos ejercicios que puedes hacer, pero ponerte en cuclillas es la clave para dar forma a tu parte inferior del cuerpo. Una simple búsqueda en la sección de entrenamiento de Bodybuilding.com le dará una gran opción de programas de capacitación, diseñados para mujeres, que acompañan sus objetivos.
