Considera tu mente, cuerpo y alma.
Enfócate en uno a la vez.
Comience por comer alimentos saludables. Sin carbohidratos procesados (pasta blanca / arroz blanco / pan blanco), sin azúcar refinada (pruebe y limite severamente el azúcar y pruebe hornear muffins de plátano y jacks con miel para un convite … .cargas de recetas en línea). Coma muchas frutas y verduras (invierta en una bala nutritiva … ¡son geniales! Recetas en línea también).
Use productos (champús, cremas, etc.) sin productos químicos. Los productos que usa con productos químicos terminan en su sangre. ¡No use productos químicos!
Toma ejercicio. Comience pequeño al principio. Una caminata 3 veces por semana durante 30-40 minutos quizás. Tal vez unirse a un gimnasio con las clases de Les Mills (¡muy divertido!)
Prueba yoga
¿Cuál es la diferencia entre la tensión muscular y la tensión muscular?
¿Es seguro el agua del géiser para bañarse?
Lee libros sobre viajes, culturas y religiones para ampliar tu mente.
Cuídate. No intentes y hagas demasiado por los demás si te afecta negativamente. Se un buen amigo, sé amable, sé cariñoso. No hables mal de los demás.
¡Duerme bien cada noche!
