Lo simple que puedes hacer por las noches antes de acostarte para desgarrar tus músculos es tomar una taza de frutas secas y masticarlas hasta que se vuelvan pastosas y suavizar el pegamento en la boca y terminar la taza.
A continuación, tenga 200 ml de leche (leche descremada), después de hervir, debe estar a temperatura normal.
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