YOGA es la respuesta. Cuando haces yogasanas estás manteniendo una postura particular y regulando tu respiración, enfocando tu atención en esa postura. El yoga aumenta la flexibilidad, tonifica tu cuerpo, aumenta la inmunidad y mejora el metabolismo. Cada vez que estás haciendo una asana en particular, estás en un estado meditativo. Practicar Yogasana regularmente te hace más tranquilo, reduce tu ansiedad y estrés, aumenta tu resistencia y te hace feliz y en forma.
Cómo lograr la salud mental y la salud física al mismo tiempo
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