Puedo entender su condición porque yo también tuve un problema similar. Y el sueño excesivo generalmente causa dolor de cabeza.
Permítanme enumerar diferentes razones probables y soluciones para esto:
- Su cerebro podría no estar recibiendo suficiente oxígeno. Así que asegúrate de dormir en una habitación donde recibas suficiente aire. Trate de hacer pranayamam todas las mañanas o vaya a dar un paseo por la mañana (preferiblemente en un área donde abundan los árboles).
- Es posible que tenga deficiencia de vitamina D. La deficiencia de vitamina D causa trastornos del sueño; despertares inexplicables para dormir ligero, movimientos corporales inapropiados durante el sueño. Compre un buen par de zapatillas para correr y haga ejercicio todos los días, con luz solar matutina.
- Haga ejercicio regularmente. Siempre que tenga sueño, comience a hacer ejercicio o vaya a correr. O comienza a bailar para tu número de baile favorito.
- Sus hábitos alimenticios pueden estar afectando su patrón de sueño. Intenta cambiar tu patrón de comida. Tome más porciones de frutas y verduras y limite la ingesta de azúcares y especias. Beba mucha agua todo el día.
- Tu vida puede ser bastante aburrida sin ningún objetivo ni motivación . Así que primero trabaje en enumerar sus objetivos o pasiones o intereses. Si tiene algo interesante que hacer al día siguiente, lo motivará a despertarse temprano en la mañana con mucha energía. Planifique algo o trace un calendario para cada semana con tareas interesantes que le gustaría hacer.
- Puede haber algún incidente depresivo o una serie de incidentes que esté absorbiendo tu energía. En caso afirmativo, termine con eso lo antes posible. Deja el pasado ahora mismo. Si no puede superarlo, incluso después de esforzarse, hable con su familia / amigos o consulte a un psicólogo.
Si ninguno de estos funciona o si no hay diferencia en su condición, incluso después de cambiar su estilo de vida, consulte a un médico y busque ayuda médica. Todo lo mejor.
