Volumen. Casi siempre es el volumen de trabajo que muerde a los terneros. No estoy seguro de que haya mucho que puedas hacer además de seguir un régimen progresivamente más intenso de SMR (es decir, técnicas de rodadura de espuma, dolor de bola de lacrosse) y estiramiento. Mejorar la longitud del tejido de la pantorrilla es difícil y mucho depende de la genética en términos de dónde se unen los tendones. Algunas personas tienen terneros que se acumulan y eso generalmente significa que no están tan apretados como aquellos con tibias más largas y con tejido sóleo más apretado.
Realmente es solo por experimentación. Acérquese a un masajista deportivo, descubra qué causa el dolor insoportable de liberar pantorrillas apretadas y experimente con técnicas de liberación arriba y abajo de la pierna. Puede que se sorprenda al descubrir que la fascia apretada en sus pies y tobillos o alrededor de su rodilla (bíceps femoral, VMO) está relacionada con la opresión en la pantorrilla. Al final, solo tienes dos opciones: fortalecer y alargar los tejidos sobrecargados entre tiradas o aumentar y mejorar la recuperación de los pedacitos de tu pierna que se tensan constantemente bajo un alto uso.
