¿Cuáles son las diferentes etapas del ciclo de sueño?

Respuesta corta
Las etapas de sueño son N1, N2, N3 y R.
El estado de vigilia se considera etapa W.

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Discusión más detallada

Puede ser más significativo dividir nuestras vidas en 3 estados: W = estado de vigilia, S = sueño sincronizado (también llamado NREM, no REM o sueño inactivo) y R = sueño REM (también llamado sueño paradójico o activo). Cada uno de los tres estados principales (WSR) se divide en subestados o etapas. Aquí hay una ayuda visual.
N1 se puede dividir en N1a y N1b. La somnolencia (N1a) es un estado de transición entre W y N1b. El sueño ligero incluye N1b y N2. El sueño profundo es simplemente N3, pero en la antigua nomenclatura N3 consistía en el sueño NREM de etapa 3 y etapa 4.

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Cómo determinar la etapa de sueño

Observar el comportamiento de la persona solo le dirá aproximadamente la etapa del sueño en que se encuentra. La polisomnografía (estudio del sueño) es el estándar de oro para determinar las diferentes etapas del sueño. EEG (ondas cerebrales), EOG (movimientos oculares) y EMG (actividad o tono muscular) se registran continuamente durante el estudio del sueño. La etapa de sueño se basa principalmente en los tres parámetros. Sin embargo, otros parámetros fisiológicos (por ejemplo, la regularidad de la respiración y la frecuencia cardíaca, breves contracciones musculares en las extremidades) pueden proporcionar información suplementaria.

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Etapas de despertar y dormir: se trata de olas

Estado W (estado de vigilia)

Etapa N1 (estado somnoliento)

Etapa N2 (sueño ligero)

Etapa N3 (sueño profundo)

Etapa R (sueño REM)

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Ciclo de sueño normal

W = estado de vigilia, R = sueño REM (barras oscuras), N1 = estado de transición, N2 = sueño ligero y N3 = sueño profundo.

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