¿El atún hace más bien que daño?

El atún contiene mercurio. Comer demasiado (más de 2 latas por semana), he escuchado y leído que puede dañar el sistema neural, causando entumecimiento, movimientos involuntarios repentinos y otras cosas. Daña el cerebro, reduce la memoria, el procesamiento mental y la coordinación. Y que puede ser dañino para los espermatozoides. Pero recientemente leí que también tiene nutrientes que aumentan la función cerebral y la producción de esperma. Y leí que mucha gente come una lata de atún por día y no les pasa nada. Entonces, ¿alguien puede ayudarme?