Acuéstese para dormir exactamente a la misma hora todos los días. También trate de despertarse a la misma hora todos los días.
No intentes dormir, trata de RELAJARSE. Sonreír. Entonces ….
1. Mirarte respirar.
Cuando recuerdas que tu mente se distrajo repite 1.
Happy sleepi … n … g ….!
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Cómo evitar la diabetes tipo 2 (Más detalles en la sección de comentarios).
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