Sugeriría que tu dieta sea buena y que tu grasa corporal sea baja. Con respecto a su ejercicio, puede considerar el entrenamiento por intervalos. Eso se puede hacer con un ejercicio singular como andar en bicicleta o trotar. El entrenamiento de intervalo se logra al aumentar la intensidad de su ejercicio durante un período de tiempo con su entrenamiento, pasando de aeróbico a anaeróbico durante un minuto en intervalos de 5 minutos durante una caminata o paseo de una hora. El entrenamiento cruzado al participar en dos o más deportes diferentes también puede ser realmente beneficioso. Personalmente camino y ciclo y agrego esquí en la mezcla durante el invierno,
Tener algunos períodos de ejercicio durante el día puede elevar su metabolismo de forma sinérgica.
Obtener su A1CH a menos de 4.8, pero elimina los riesgos de ataque cardíaco y diabetes.
