La comida después del entrenamiento debe consistir en las tres macros: proteínas, carbohidratos y buena grasa.
Así que ese es el momento adecuado para reponer la tienda de glucógeno con la nutrición adecuada.
Si le preocupa la grasa, entonces debería considerar tomar un batido de proteínas que no tenga demasiadas calorías.
No agregue azúcar simple en batido de plátano.
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