¿Qué cosas tengo que hacer para que el turno de noche no afecte mi salud?

Es terrible y triste decir que su metabolismo es lo primero que se efectúa junto con algunas otras hormonas. Pero lo único que puede hacer es planificar las cosas del día y la noche y administrar los alimentos en consecuencia. Y trate de evitar alimentos externos tanto como sea posible.