La respuesta puede depender de lo que está leyendo y con qué propósito está leyendo.
Ficción: disfruto leer ficción antes de ir a la cama. Encuentro que me ayuda a quedarme dormida. Ahora me doy cuenta de que esto es lo opuesto a lo que intentas lograr, así que trabaje hacia atrás desde aquí.
No ficción: no quiero quedarme dormido cuando, o inmediatamente después, leo un libro de no ficción, así que no lo leo a la hora de dormir. Encuentro que permanezco despierto y me enfoco mucho mejor cuando hago lectura temprano en la mañana.
Audiolibros: Me encanta leer mientras camino o hago trabajos de baja cognición (arrancando malezas, limpiando, etc.). Encuentro que un buen audiolibro en realidad me motiva a dar paseos más largos porque me siento tan absorto en él que me olvido. estoy haciendo ejercicio Nunca me he quedado dormido mientras camino, FYI. (Leer de esta manera también puede ser una gran herramienta motivacional para ayudarme a hacer mi ejercicio diario).
No ficción cansada: si tengo que leer no ficción y estoy cansado, no me sentaré en el sofá o en una silla cómoda, sino que me sentaré a la mesa. Para permanecer despierto y consciente también debo tomar notas mientras leo para mantener mi mente activa.
Espero que una de estas ideas ayude.
