¿Por qué deberías comer tanto antes de ir a la cama? Quieres mantenerte ligero para dormir bien. Asegúrate de haber digerido tu cena por completo antes de dormir.
El buen dormir es de la mayor importancia. Si realmente necesita anhelar, tome 5 gramos de chocolate negro o media cucharadita de miel de alta calidad.
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Realmente no importa. La mayoría de las investigaciones muestran que los suplementos proteicos son completamente innecesarios. A menos que sea vegano, puede obtener fácilmente todas las proteínas que necesita en su dieta normal.
Parafraseando a un profesor danés en nutrición deportiva, “¿Conocen a esos muchachos en el gimnasio, tragando batidos de proteína y comiendo barritas de proteína? La mayoría de las veces lo único que obtienen es caca realmente cara. Simplemente no absorbes proteínas que no necesitas “.
El enlace que ha puesto tiene conflictos de intereses porque están tratando de vender algo.
Los huevos y la carne son las mejores fuentes de proteína. Se pueden comer en cualquier momento sin preocuparse por la absorción.
Para alguien que está tratando de ganar músculo a partir del ejercicio, nunca puede salir mal si solo toma huevos y carne para proteínas.
Puedes consumir lo que quieras antes de ir a la cama.
