¿Puedo beber un litro de agua 30 minutos antes de hacer yoga?

¡Un litro de agua es demasiado y 30 minutos es demasiado menos!
Deberías comenzar a hacer yoga con el estómago vacío e incluso un vaso de agua tarda entre 60 y 90 minutos en salir del estómago. Como las posturas de yoga deben sincronizarse con tu patrón de respiración, no debes tener nada en el tracto digestivo que te moleste.
Solía ​​comenzar a hacer yoga a los 5 minutos de despertarme (para tener suficiente espacio en el yoga y el desayuno) ¡y me sentía tan sedienta! Luego comencé a medio despertar una hora antes, tomé dos vasos de agua, volví a dormir y luego me desperté y practiqué yoga sin sentirme deshidratado. ¡Esta idea funciona para mí y tú deberías probarla también!